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    2. 我與健身氣功?易筋經
      2017-09-01

      柳暗花明,結緣易筋經

      29歲起,我便一直在縣鄉基層領導崗位上工作,飲食起居很不規律,落下頭痛、失眠、痛風、頸椎綜合癥、高膽固醇、前列腺肥大。2009年端午節,驟冷天氣竟使左臉失去知覺,嘴巴斜歪到左邊去了。確診為面神經炎,即“面癱”。接診的博士說與多年損傷血管和神經有關,需要終生服藥調理和控制。

      悲憂煩惱全襲來,心里的苦楚別人難知。獨自看著鏡子里歪嘴的落寞,哀啕中強忍了眼淚。

      在身體陸續亮出紅燈的過程中,我也在尋思改善。也結識了云鶴道長、庸如和尚以及朱崇奎老師,拜讀了他們的著作《御心學健康長壽手冊》、《閑學大道》,接觸了他們推崇的《易筋經》。但總是半信半疑,愛練不練的。


      習練氣功,體驗易筋經

      病急之際,我重新審視國家體育總局組織編制的健身氣功?易筋經。習練能夠強身健骨,通經活絡、改善臟腑、防治疾病、延年益壽,這是它給出的明確答案。

      逼上梁山了。我請了公休假,關閉手機,每天佛曉天微明,戴上帽子,遮掩行色,到公園僻靜處專注習練六小時。二十天過去,嘴恢復合攏起來,不張嘴,不細看,難見嘴巴歪斜。上班去,多做事,少說話,下班推卸一切應酬,只到公園易筋去。

      到了春節,一側消失的抬頭紋重新回來了,額頭和面頰舒緩了!眨眼功能正常了。停止服藥了。當我再次來到公園的草坪時,肢體靈動起來,音聲洋溢著快樂。

      易筋經說:筋,人身之經絡也。骨節之外,肌肉之內,四肢百骸,無處非筋,無經非絡,聯絡周身,通行血脈,而為精神之外輔。它揭示了人體生命的一個重要奧秘:精神意識,對生理功能產生巨大的作用。習練易筋經,我體驗到除了遵循身法(基本動作)外,***需要重視心法。***需要內觀和定正念止雜念,心念必定健康快樂光明,剎住泛起的喜怒哀樂憂思悲恐貪等雜念。當意識回頭關注身心的運動,觀察和遵循身心的運動規律,身心的本有機能就能得到恢復和增強。習練中還需要運用聲法氣法。音聲對排除信息障礙、打通心結很有效。微妙音聲通百竅,百病除盡妙音妙。微妙音聲就是在易筋中內觀身體時,意識定位在健康光明方向時的自然發音。身心越差,發音越難聽,甚至發出哀嚎聲。身心好了,音聲自然柔和,發出快樂聲。堅持正念的引領,在易筋動作的梳理下,音聲的震動,就會打開身心障礙,促使經絡開通,氣血流暢,疾病消除。自然綿長的呼吸,對寧心順氣很有用。膈肌起伏是人體的動力來源,是呼吸長短的關鍵。膈肌將人體分隔成胸腔和腹部,形如倒置的風箱,內觀膈肌起伏,呼吸自然平穩綿長,膈肌上升時,腹腔增大,腔壓減少,天地正氣的灌入自然增強,膈肌下降時,氣血貫通四肢百骸,通則不痛,疾病結節被消除。

      習練當下,眼不看了,事不做了,妄念少了,耳聽到心的跳動,呼吸的進出,身心自會放松,呼吸自會平和,音聲自會歡樂,身心趨向舒適。這種舒適不斷地取代多年累積的不舒適,這種運動符合了身心本有的運動規律,機體就會向本有的健康方向調整。人生過程中當下站在哪不重要,重要的是往哪個方向走,就是很衰弱了,只要朝著正確方向走,總會走到勝利光明。哪怕再強壯,朝著錯誤的方向去,終會暗晦崩潰。

      易筋經說:佛祖以挽回斡旋之法,俾筋弛者易之以和,筋攣者易之以舒,筋靡者易之以強,筋弱者易之以壯,筋縮者易之以長,即綿泥之身,可以立成鐵石。

      空閑一刻,內觀正心易筋,身心音氣和諧一致。受損機體迅速得到修復,功能迅速恢復正常。我就是這樣自愈頭痛、失眠、面癱、痛風、高血脂、頸椎綜合癥、前列腺肥大的。


      本源覺悟,追尋生命高度

      《黃帝內經》里,有一段動人的對話:黃帝問:“余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者,時世異耶?人將失之耶?”。

      歧伯對曰:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和以術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真……故半百而衰也。”

      歧伯何其明,我獨何其愚。觀當今世人,多少中年百病纏身,多少英年早逝,多少一夜間萬人敬仰變成階下囚。貪欲是煩惱之源,貪如火,不遏則燎原。欲如水,不遏則滔天。信夫?一味外觀外求,災害總會逼近的。

      外觀是觀察和探究客觀世界的運動規律。外觀產生外求。內觀是觀察和掌握主觀世界的運動規律。清凈本在心里,健康就在身內這是本有的正常機能。過度的外觀外求會擾亂它、毀壞它。內觀身心,清靜心境,專于易筋,意識和行為都遵循了生命本有的運動規律,身體的免疫除病機能就會恢復和增強,健康就會不期而至。

      易筋經告誡說:如果能內清靜、外堅固,登壽域在反掌之間耳,何患無成?

      這是二千年前的振聾發聵!內觀可修心,易筋能健身。少私少食少睡勤練習,發展要發展的,舍棄要舍棄的,排除暴戾貪婪,鑄就奉獻品格,成就心樂真樂、安享天年的華彩生命。

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