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    2. 健身氣功的由來
      2017-09-01
      ★氣功的緣起
      氣功是中華民族一項歷史悠久的健身養生術,所包含的內容極為豐富。我國古代道家的吐納、服氣、行氣、內丹、存思,佛家的禪定、打坐、觀想,醫家的導引、按蹺及相關食餌、醫藥、起居等,儒家的修身、養氣、坐忘等眾多養生理論和方法,都屬于氣功范疇。氣功,以其柔和緩慢、老少皆宜、效果明顯等獨特魅力,千百年來一直深受群眾的喜愛。
      氣功是人類在長期的生活和勞動實踐過程中,不斷總結經驗,逐步創立和完善起來的。氣功中有許多形體動作和呼吸吐納方法,大多可在日常生活和勞動實踐中找到原型。
      比如,當人們感到疲勞的時候總喜歡伸懶腰,兩手臂伸直,舉過頭頂,這正是八段錦中“兩手托天理三焦”的動作雛形。又比如,當人們心情煩亂、精神疲乏的時候,總喜歡閉目養神,以忘卻煩惱,后逐漸形成了以“凝神入靜”為特點的功法,等等。
      遠觀近擇、取象比類是古人較簡單、較直接認識自然界萬事萬物的方法,也是天人合一、動靜相對、陰陽消長、五行生克等理論的原始來源。通過對自然界日、月、星、辰的運動,天、地、風、云的變化,鳥、獸、魚、蟲的飛行、奔競姿態等的不斷觀察和總結,仿效萬物,象形取義,經過反復驗證,逐漸摸索總結出內容豐富、形式多樣的健身功法。
      比如,湖南長沙馬王堆出土的《導引圖》中,有很多是模仿熊、鳥、猴、狼、猿、螳螂等各種動物的動作;東晉葛洪在《抱樸子?雜應》中提到龍登、虎引、熊經、龜咽、燕飛、蛇屈、鳥伸、兔驚等。較為著名和代表性的,莫過于東漢華佗編創的“五禽戲”了。
      ★氣功的發展
      考古研究表明,氣功的歷史非常久遠。1975年,在我國青海省樂都地區發現了一尊彩陶罐。據有關專家考證,它是一件馬家窯文化時期的出土文物,距今已有5000多年歷史。更神奇的是,這個彩陶罐上浮塑著一個奇異的人像,上半身為男,下半身為女,呈現出一個張口呼吸吐納的站樁練功形象,表明5000年前的古人已懂得了運用呼吸吐納的方法來調和陰陽。
      《行氣玉佩銘》是我國一件珍貴的氣功文物。我國著名的科學家、文學家、考古學家郭沫若先生對上面的文字進行了考釋:“行氣,深則蓄,蓄則深,深則下,下則定,定則固,固則萌,萌則長,長則退,退則天,天幾  在上,地幾  在下,順則生,逆則死。”并認為:銘文講得是深呼吸的一個回合,吸氣深入則多其量,使它往下伸,往下深則定其固,然后呼出,如草木之萌芽,往上長,與深入時相反的進退。目前,史學界雖對銘文的解釋尚未達到完全統一,但一致認為記載的是氣功修煉的內容。
      古代文獻也有關于氣功的豐富論述。如《呂氏春秋?古樂》載:“昔堯唐之始,陰多滯伏而湛積,水道壅塞,不行其源,民多郁閼而滯著,筋骨瑟縮不達,故作舞以宣導之。”說明古人在與大自然斗爭過程中,為了適應環境,創作了一些形體動作舒筋壯骨、通利血脈,以增進健康,預防疾病。
      春秋戰國時期“諸子蜂起,百家爭鳴”,人們對社會和自然的認識逐步深入,并開始積極探索生、長、壯、老的生命規律及與之相應的衛生保健方法。這一時期成書的《黃帝內經》奠定了古老氣功的中醫學基礎,導引、服氣、吐納、行氣之術也漸為人們所采用。
      秦統一中國之后,統治階級為了追求長生不老,客觀上促進了氣功的傳播和養生的發展。東漢時期,佛教傳入中國,佛家的一些修持方法也被人們作為攝生養性的手段。至此,中國氣功明顯形成了儒、釋、道三家。
      華佗創編了五禽戲,即虎、鹿、熊、猿、鳥五戲。這是時間較早、系統全面的健身動功功法之一。
      晉代葛洪的《抱樸子》,南北朝陶弘景的《養性延命錄》等,對古代氣功的發展均起到一定推動作用。
      隋朝時期,醫家逐漸吸收儒、釋、道三家氣功之長,并廣泛應用于醫療實踐。《諸病源候論》載導引法二百六十余式,用于健身,治內、外、婦科等疾病。
      唐代孫思邈躬身實踐,融醫、道、佛于一家,撰《備急千金要方》、《千金翼方》等。所創“調氣法”、“導引法”簡明易學,較適合老年恩。
      宋、元、明、清時期,儒、釋、道及醫家等均有所發展,形成了更多氣功流派和豐富的功法。
      新中國成立后,特別是近30年來,氣功發展進入了一個嶄新階段。在豐富多彩的傳統功法基礎上,涌現出許多今人編創的功法,習練氣功的群眾也達數千萬人。
      “健身氣功”概念的提出
      為引導社會氣功活動健康發展,促進社會主義精神文明建設,更好地為人民健康服務,1996年8月,氣功被正式納入政府管理范圍。有關部委聯合下發文件,第一次提出了“社會氣功”、“健身氣功”、“氣功醫療”的概念。
      所謂社會氣功,是指“社會上眾多人員參與的健身氣功和氣功醫療活動”。其中,“群眾通過參加鍛煉,從而強身健體、養生康復的,屬健身氣功”。“對他人傳授或運用氣功療法直接治療疾病,構成醫療行為的屬氣功醫療”。
      2000年7月,中華人民共和國衛生部頒布的第12號令《醫療氣功管理暫行規定》中將“氣功醫療”改為“醫療氣功”,并明確指出:“運用氣功方法治療疾病構成醫療行為的為醫療氣功”。
      2000年9月,國家體育總局第4號令《健身氣功管理暫行辦法》對“健身氣功”作了進一步界定:“健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目,是中華悠久文化的組成部分”。隨后,又將健身氣功列為我國正式開展的體育項目,專門成立了健身氣功管理機構和健身氣功協會,以加強對群眾性健身氣功活動的管理,推動健身氣功的普及。由此,氣功發展逐步走上了規范化、法制化軌道。
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